کتاب 101 راه برای کاهش استرس (آرامش را آگاهانه انتخاب کن) اثر کارولین لیف

کتاب 101 راه برای کاهش استرس (آرامش را آگاهانه انتخاب کن) اثر کارولین لیف مترجم مریم خلج انتشارات آزاد نشر این کتاب یک راهنمای کوتاه و کاملاً عملی برای کاهش استرس‌های روزمره است. برخلاف کتاب‌های مفصل روان‌شناسی، نویسنده 101 راهکار ساده و قابل اجرا ارائه می‌کند که هر کدام را می‌توان در چند دقیقه در زندگی روزانه به کار گرفت. هدف اصلی کتاب این است که نشان دهد با ایجاد تغییرات کوچک اما مداوم در شیوه فکر کردن و سبک زندگی، می‌توان فشارهای روانی را کاهش داد و آرامش بیشتری تجربه کرد. اگر به دنبال درمان اضطراب شدید، افسردگی یا مشکلات روان‌شناختی جدی هستید، این کتاب جایگزین مراجعه به روان‌شناس یا درمان تخصصی نیست و بیشتر به‌عنوان یک کتاب خودیاری و پیشگیرانه کاربرد دارد.