کتاب زیاد بهش فکر نکن (راهی برای آرام کردن ذهن شلوغ) اثر نیک ترنتون

کتاب زیاد بهش فکر نکن (راهی برای آرام کردن ذهن شلوغ) اثر نیک ترنتون مترجم سید حسن هاشمی انتشارات آزاد نشر یکی از کتاب‌های پرفروش حوزه روان‌شناسی کاربردی و خودیاری است. این کتاب به موضوع نشخوار فکری، اضطراب، نگرانی مداوم و افکار مزاحم می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای آرام‌کردن ذهن ارائه می‌دهد. نیک ترنتون توضیح می‌دهد که مشکل اصلی بسیاری از افراد، خودِ افکار نیست؛ بلکه گرفتار شدن در چرخه بی‌پایان تحلیل، نگرانی و نشخوار ذهنی است. او معتقد است بیش‌فکری معمولاً ریشه در اضطراب دارد و باعث می‌شود فرد زمان و انرژی زیادی صرف افکاری کند که به نتیجه عملی نمی‌رسند. پیام محوری کتاب این است که: « بیش‌فکری یک ویژگی شخصیتی ثابت نیست، بلکه عادتی ذهنی است که می‌توان آن را تغییر داد.» ترنتون تلاش می‌کند به خواننده بیاموزد چگونه به‌جای غرق شدن در نگرانی‌های آینده یا حسرت‌های گذشته، بر اقدام عملی و زندگی در لحظه حال تمرکز کند.