کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان اثر پروفسور رجینه گالانتی

کتاب راهکارهای رهایی از اضطراب و استرس برای نوجوانان اثر پروفسور رجینه گالانتی مترجم معصومه عفراوی انتشارات یارنیک در حالی که بسیاری از کتاب‌ها اضطراب را چیزی منفی می‌دانند که باید حذف شود، دکتر گالانتی توضیح می‌دهد که اضطراب یک مکانیسم تکاملی برای هشدار دادن است. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این سیستم هشداردهنده در نوجوانان (به دلیل حساسیت‌های هورمونی و اجتماعی) بیش‌ازحد فعال می‌شود. هدف کتاب، «خاموش کردن کامل اضطراب» نیست، بلکه مدیریت و خلع سلاح آن است. کتاب هم برای نوجوان نوشته شده (تا بفهمد مغزش چه اتفاقی می‌افتد) و هم بخش‌هایی برای والدین/مربیان دارد (تا بدانند چطور حمایت کنند بدون اینکه اضطراب را تشدید کنند).