کتاب سیلی واقعیت (یافتن آرامش و خشنودی وقتی زندگی دردناک می شود) اثر راس هریس

کتاب سیلی واقعیت (یافتن آرامش و خشنودی وقتی زندگی دردناک می شود) اثر راس هریس مترجم احمدرضا مختاری انتشارات یوشیتا این کتاب یکی از تاثیرگذارترین کتاب‌های مبتنی بر رویکرد ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) است. نام این کتاب استعاره‌ای است از آن لحظاتی در زندگی که همه چیز طبق نقشه پیش نمی‌رود و زندگی با یک «سیلی» محکم (مثل از دست دادن عزیزان، شکست در عشق، بیماری یا اخراج از کار) ما را از رویاهایمان بیدار می‌کند. دکتر راس هریس از مفهومی به نام «شکاف واقعیت» صحبت می‌کند؛ یعنی فاصله بین «واقعیتی که هست» و «واقعیتی که ما دلمان می‌خواست باشد». هر چه این شکاف بزرگتر باشد، درد و رنج ما بیشتر است. کتاب به ما یاد نمی‌دهد که چطور واقعیت را عوض کنیم، بلکه یاد می‌دهد چطور با این شکاف کنار بیاییم بدون اینکه زیر بار آن له شویم.