کتاب کتابی برای سلامت روان شما اثر دکتر سایمون رگو و سارا فادر و دکتر جاناتان ای. آلپرت

کتاب کتابی برای سلامت روان شما اثر دکتر سایمون رگو و سارا فادر و دکتر جاناتان ای. آلپرت مترجم فاطمه لطفی انتشارات یوشیتا نویسنده در این کتاب تلاش کرده تا ابزارهای تخصصی روان‌شناسی را از اتاق‌های درمان خارج کرده و در اختیار عموم مردم قرار دهد. اساس این کتاب بر پایه روش CBT است؛ روشی که معتقد است افکار ما، احساسات ما را می‌سازند و احساسات ما، رفتارهایمان را شکل می‌دهند. دکتر رگو به خواننده یاد می‌دهد که چطور با شناسایی «افکار سمی» و «تله‌های ذهنی»، چرخه‌ی اضطراب، افسردگی و استرس را متوقف کند. برخلاف بسیاری از کتاب‌های روان‌شناسی که فقط تئوری می‌گویند، این کتاب کاملاً تعاملی است.