کتاب فیتنس ذهن (راهکارهای سلامت ذهن برای همه) اثر دکتر الکس جورج

کتاب فیتنس ذهن (راهکارهای سلامت ذهن برای همه) اثر دکتر الکس جورج مترجم زهرا حسنی انتشارات یوشیتا یکی از کتاب‌های نوین و محبوب در حوزه سلامت روان است که با نگاهی پزشکی اما زبانی بسیار ساده و دوستانه نوشته شده است. دکتر الکس جورج معتقد است همان‌طور که ما برای سلامت جسممان به باشگاه می‌رویم و «فیتنس» انجام می‌دهیم، ذهن ما هم نیاز به تمرینات روزانه دارد تا منعطف و قوی بماند. او به جای کلمه «درمان»، از واژه «نگهداری» (Maintenance) استفاده می‌کند؛ یعنی نباید صبر کنیم تا حالمان بد شود و بعد به فکر بیفتیم، بلکه باید هر روز روی ذهنمان کار کنیم. این کتاب معمولاً با گرافیک‌های ساده و کادرهای خلاصه همراه است که خواندن آن را برای افرادی که حوصله متن‌های طولانی را ندارند، بسیار آسان می‌کند. این کتاب به شدت برای نوجوانان و جوانانی که با استرس‌های دنیای مدرن و فضای مجازی دست‌وپنج نرم می‌کنند، مفید است.