کتاب مدیریت استرس اثر اوا سلهاب

کتاب مدیریت استرس اثر اوا سلهاب مترجم زهرا حسنی انتشارات یوشیتا این کتاب یکی از علمی‌ترین و در عین حال کاربردی‌ترین منابع برای شناخت و مهار فشار عصبی در دنیای امروز است. دکتر اوا سلهاب، پزشک و متخصص برجسته در «پروژه انعطاف‌پذیری» دانشگاه هاروارد، در این کتاب استرس را نه فقط یک حس روانی، بلکه یک پدیده بیولوژیکی بررسی می‌کند. دکتر سلهاب معتقد است که سیستم استرس در بدن ما برای «بقا» طراحی شده (پاسخ جنگ یا گریز). مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این سیستم به خاطر فشارهای مدرن (ترافیک، ایمیل‌ها، اخبار، قسط و…) همیشه «روشن» می‌ماند. او در این کتاب به ما یاد می‌دهد که چطور این سوئیچ را خاموش کنیم. این کتاب را یک پزشک متخصص از هاروارد نوشته. اگر احساس می‌کنید همیشه خسته هستید یا فشار کاری بدنتان را فرسوده کرده، دکتر سلهاب به شما یاد می‌دهد چطور سیستم عصبی‌تان را دوباره تنظیم کنید. این کتاب فقط حرف‌های قشنگ نمی‌زند، بلکه راهکارهای پزشکی و علمی به شما می‌دهد.