کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم (راهکارهای طلایی برای بهبود تندرستی) اثر دکتر مایکل موزلی

کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم (راهکارهای طلایی برای بهبود تندرستی) اثر دکتر مایکل موزلی مترجم امیر حسین سادات دربند انتشارات یوشیتا این کتاب یکی از کاربردی‌ترین و محبوب‌ترین کتاب‌های حوزه سلامت در سال‌های اخیر است. دکتر موزلی که خود پزشک و روزنامه‌نگار علمی مشهور بی‌بی‌سی (BBC) بود، در این کتاب رویکردی کاملاً متفاوت به سلامتی دارد. برای تغییر زندگی، نیازی به انقلاب‌های بزرگ و سخت نیست؛ فقط کافی است «یک کار ساده» را به عادت تبدیل کنید. دکتر موزلی در این کتاب 30 عادت ساده و علمی را معرفی می‌کند که انجام هر کدام کمتر از چند دقیقه زمان می‌برد، اما تاثیرات شگفت‌انگیزی بر طول عمر، کاهش استرس و سلامت قلب و مغز دارند. او معتقد است به‌جای رژیم‌های سخت یا ورزش‌های طاقت‌فرسا، باید روی تغییرات کوچکِ پایدار تمرکز کرد.