کتاب هرس ذهن اثر استیو اسکات و بری داونپورت نشر آموخته 92c

راهنمای عملی برای زندگی بدون نگرانی، اضطراب و افکار منفی اگر میخواهید این کتاب را فقط بخوانید بهتر است آن را نخرید. این کتاب مجموعه ‌ای از تمرین‌ها و راهبردهایی عملی است و فقط خواندنش به کارتان نمی‌آید. به‌هم‌ریختگی ذهنی دردی است که بیشتر ما به آن گرفتاریم و این کتاب می‌تواند داروی شفابخش شما باشد به شرطی که خوردن منظم آن را پشت گوش نیندازید. مشخصات فنی محصول: ** مشخصات ** سایر توضیحات: فهرست مطالب : پیشگفتار مترجم مقدمه بخش اول : هرس افکار چهار علت به ‌هم‌ریختگی ذهنی تنفس عمیق متمرکز مراقبه همه‌ی افکار منفی را مجدد چارچوب‌بندی کنید به ذهن پیرتان تکنیک‌های جدید یاد بدهید بخش دوم : هرس وظایف زندگی ارزش‌های محوری‌تان را شناسایی کنید اولویت‌های زندگی‌تان را مشخص کنید تمرکز روی هدف‌گذاری آگاهانه برای هر فصل اهداف S.M.A.R.T ایجاد کنید مرتبط کردن اهداف با علایق بخش سوم : هرس روابط حضورتان را بیشتر کنید دل‌کندن از گذشته ذهن‌آگاهی با شریک زندگی‌تان عده‌ی خاصی را کنار بگذارید بخش چهارم : هرس محیط پیرامون خانه‌تان را ساده کنید زندگی دیجیتال‌تان را ساده کنید فعالیت‌هایتان را ساده کنید هر چه که حواس‌تان را پرت می‌کند اعمال‌تان را ساده کنید نتیجه ‌گیری کلمه ‌هایی که به شما کمک می‌کنند وزن: 168 گرم نویسنده: استیو اسکات ، بری داونپورت قطع: رقعی نوع جلد: شومیز نوع کاغذ: بالکی ناشر: آموخته مترجم: صدف حکیمی زاده تعداد صفحه: 173 موضوع: خودسازی ، خودراهبری ، فشار روانی ، کنترل ، جنبه های روانشناسی شابک: 9786226650410