معمولاً بیشتر افرادی که به سلامتی جسمانی خود اهمیت میدهند؛ بهجای مصرف هلههولههای مضر، از کشک خشک استفاده میکنند. هر 100 گرم قره قروت حاوی 240 کيلوکالری انرژیه که می تونه بخشی از انرژی مورد نياز روزانه رو تامین کنه. قرهقروت حاوی پروتئين، کربوهيدرات و چربیه و نقش ساختاری و استحکامی در بدن به ويژه عضلات داره. میزان انرژی تولید شده با 100 گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلو کالریه که می تونه به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روز استفاده شود.