سمنو بسیار پر خاصیت میباشد که یک غذای کامل به حساب می آید برخی از خواص سمنو عبارتند از سرشار از انواع ویتامین های گروه B و آهن روی مس و سرشار از کلسیم وپتاسیم و جلوگیری کننده از پوکی استخوان و بسیارمفید برای رشد جسمی و ذهنی کودکان و افزایش شیر مادران شیرده و جلوگیری کننده از گرفتگی وانقباض عضلات و تقویت سیستم ایمنی و بسیار کمک کننده برای درمان کم خونی و..